Miere pentru a vindeca o rana. Cirese pentru guta. Ulei de ficat de cod pentru a mentine ochii sanatosi. Bunica ta si doctorii probabil au jurat ca aceste remedii au functionat, iar acum stiinta le sustine. Cercetatorii au efectuat sute de studii in ultimii cinci ani pentru a testa eficacitatea remediilor casnice. Cu toate acestea, nu toate functioneaza. Din acest motiv, aceasta lista se concentreaza pe tratamentele care au dovezi care sa le sustina.
Nu uitati ca chiar si ingredientele naturale pot interactiona cu medicamentele. Daca urmati orice reteta sau suferiti de probleme cronice de sanatate, consultati-va medicul inainte de a incerca aceste antidoturi.
1. Acnee
Incercati: ulei de arbore de ceai
In timpul unui studiu, un gel care contine 5% ulei de arbore de ceai a fost la fel de eficient ca o lotiune cu aceeasi proportie de peroxid de benzoil in limitarea eruptiilor de cosuri si puncte negre, cu avantajul de a provoca mai putine efecte secundare.
2. Alergii
Incercati: Vitamina C
Vitamina C nu este buna numai cand vine vorba de combaterea racelii; Este, de asemenea, un antihistaminic natural. Intr-un experiment, 74 la suta dintre subiectii carora li s-a administrat un spray nazal care continea nutrientii au raportat o congestie mai mica decat 24 la suta dintre pacientii carora li s-a administrat un placebo. Cei responsabili de acest studiu au recomandat ingerarea a 2 grame pe zi fie prin alimente sau suplimente.
3. vezicule
Incercati: vaselina
Aceste ridicari ale pielii pot fi destul de dureroase, iar frecarea le poate face si mai dureroase. Spalati-le cu apa si sapun si reduceti frecarea prin ungerea zonei inflamate cu vaselina. Pastrati-l acoperit cu un bandaj.
4. Bataturi si calusuri
Incercati: Aspirina
Este foarte usor sa-ti creezi propriul remediu de inmuiere pentru aceste calusuri: mai intai, zdrobeste cinci sau sase tablete de aspirina intr-o pulbere fina. Apoi, amestecati-l foarte bine cu o jumatate de lingurita de suc de lamaie si o jumatate de lingurita de apa. Intindeti pasta rezultata pe pielea afectata, infasurati-o cu plastic si acoperiti totul cu un prosop fierbinte. Indepartati-l dupa 10 minute si frecati cu grija orice piele slabita cu o piatra ponce. Desigur , nu trebuie sa puneti in practica acest remediu daca primitorul este alergic la acidul acetilsalicilic.
5. Colesterol in concentratii mari
Incercati: niacina
Unele studii arata ca administrarea de niacina (care nu este altceva decat vitamina B3) poate scadea colesterolul cu densitate scazuta („rau”) cu 10 la suta si trigliceridele cu 25 la suta, precum si poate creste densitatea colesterolului cu densitate mare (cel „bun” ) cu 20 pana la 30 la suta. Deoarece dozele mari ale acestei vitamine pot provoca probleme gastrointestinale, leziuni hepatice si intoleranta la glucoza, consultati-va medicul inainte de a lua orice supliment.
6. Diaree
Incercati: ceai de mure
Murele sunt bogate in taninuri, substante care pot ingusta mucoasele tractului intestinal. Au fost de multa vreme folosite ca tratament pentru diaree. Pregatiti ceai de mure prin fierbere una-doua lingurite de fructe de padure proaspete sau congelate, sau frunze uscate, intr-o cana si jumatate de apa timp de 10 minute si strecurati. Se beau mai multe cani pe zi. De asemenea, il puteti cumpara, dar asigurati-va ca nu contine doar arome.
7. Dureri de gat
Test de presiune
Folosind degetul mare sau varful degetelor, aplicati presiune constanta pe zona afectata timp de trei minute. Cercetarile indica faptul ca aceasta tehnica simpla de presopunctura ajuta la slabirea muschilor stransi si la atenuarea disconfortului.
8. Dureri de dinti sau gingii
Incercati: ulei de cuisoare
„Uneori, uleiul de cuisoare poate ameliora inflamatia dentara”, spune Saul Presner, un dentist din New York. Acest ulei are proprietati care elimina
bacteriile, precum si un efect de amortire. Amesteca cateva picaturi cu ulei de masline pentru a preveni iritatia si clateste-ti gura cu amestecul.
9. Dureri de spate
Incercati: Comfrey
Aceasta planta medicinala a fost folosita de secole pentru a atenua durerile musculare si articulare. Un studiu efectuat pe 215 pacienti a constatat ca aplicarea cremei concentrate de consola pe partea inferioara si superioara a spatelui a redus disconfortul muscular. Il puteti cumpara in magazinele naturiste si online.
10. Dureri articulare
Incercati: ceai verde
Contine un antioxidant puternic numit epigalocatechin-3-galat, care poate reduce disconfortul articular si inflamatia din cauza artritei reumatoide, potrivit unui articol publicat in Arthritis and Rheumatology. Cercetatorii sugereaza sa bei doua-trei cani pe zi pentru a culege beneficiile.
11. Constipatie
Incercati: seminte de in macinate
„Este aproape ca si cum natura a conceput semintele de in special pentru a ameliora constipatia”, spune Will Bulsiewicz, un gastroenterolog din
Mount Pleasant, Carolina de Sud. „Este o sursa excelenta de fibre solubile si insolubile, asa ca inmulteste scaunele si promoveaza cresterea bacteriilor bune.” Inul macinat este bogat in acizi grasi omega-3 de origine vegetala, renumiti pentru ca ajuta la inmuierea scaunelor si la atenuarea constipatiei. Tinteste-te de doua pana la trei linguri pe zi, ca parte a unei diete bogate in fibre.
12. Fluxul gastroesofagian si
arsuri la stomac
Incercati: Extract de anghinare (alcaucil)
Frunzele de anghinare contin acizi cafeoilchinici care stimuleaza vezica biliara sa elibereze bila; Acest lucru ajuta la reducerea greata, balonare, gaze si alte simptome de reflux gastroesofagian si arsuri la stomac. Deoarece frunzele au un gust aproape necomestibil, cautati capsule cu extract de anghinare in magazinele naturiste sau online.
13. Mancarime in gat
Incearca: Ceaiul de caluri
Horehound este o planta din familia mentei care poate reduce umflarea tesutului gatului. De asemenea, dizolva mucusul, ajutand astfel la curatarea ductului. Pentru a pregati ceaiul, inmuiati cateva lingurite de planta proaspat tocata intr-o cana de apa fiarta timp de 10 minute. Strecoara
si bea.
14. Guta
Incercati: cirese
Persoanele care consumau 20 de cirese pe zi au avut mai putine sanse de a suferi de episoade de guta, potrivit unui studiu efectuat pe 633 de pacienti cu aceasta afectiune. Aceste fructe au compusi care ajuta la neutralizarea acidului uric .
15. Rani
Incearca: draga
Inca din vremurile egiptene antice , oamenii au folosit acest produs albinelor ca leac pentru rani. Mierea pura contine enzima glucozooxidaza, care provoaca o reactie chimica care elibereaza peroxid de hidrogen, care este antiseptic. Cu toate acestea, mierea variaza ca potenta antibacteriana. Pentru cele mai bune rezultate, oamenii de stiinta recomanda mierea de manuka, care contine un ingredient suplimentar care ii creste eficacitatea. Aplicati substanta direct pe rana la fiecare 12 pana la 24 de ore si acoperiti-o cu tifon steril.
16. Sughit
Incercati: zahar
O lingura de zahar nu numai ca ajuta medicamentul sa aiba un gust mai bun. Cand vine vorba de sughit (contractii ale diafragmei), este un medicament. „Mancarea cristalelor de zahar te obliga sa inghiti mai greu decat ai face in mod normal, iar acest lucru iti reseta diafragma” pentru a opri spasmele, explica Claire Martin, un nutritionist cu sediul in Oakland, California.
17. Indigestie
Incercati: Fenicul
Acele seminte mici pe care le vezi adesea pe mesele restaurantului indian sunt fenicul. Contin agenti carminativi, adica ajuta la eliminarea gazelor din tractul intestinal. Mestecati un varf de fenicul pentru a preveni eructarea dupa masa.
18. Infectii ale tractului urinar
Incercati: suc de afine
Un studiu pe 373 de femei cu antecedente de infectii ale tractului urinar a aratat ca cele care au baut un pahar de suc de afine pe zi au avut cu 40% mai putine episoade decat cele care au luat un placebo. In timp ce alte studii au dat rezultate mixte asupra efectului lichidului, oamenii de stiinta cred ca unul dintre compusii acestuia poate impiedica lipirea bacteriilor de peretii tractului urinar.
19. Infectii fungice
Incercati: sare de mare
Presarati o cana de mineral intr-o cada cu apa fierbinte si faceti o baie bogata pentru a calma mancarimea si durerea.
20. Insomnie
Incearca: Valerian
Valeriana este o planta care ajuta oamenii sa adoarma mai repede fara efectul mahmureala al unor somnifere. Se leaga de aceiasi receptori ai creierului de care se ataseaza tranchilizante precum diazepamul. Luati una pana la o lingurita si jumatate de tinctura de valeriana sau doua capsule din radacina acesteia, cu 30 de minute inainte de a merge la culcare.
21. Iritatie de ras
Incercati: avocado
Acest fruct este bogat in vitamine si uleiuri care catifeleaza si hidrateaza pielea, ameliorand astfel intepatura cauzata de barbierit. Aplicati pulpa zdrobita sau uleiul de avocado direct pe partea iritata.
22. Migrene
Incercati: ulei de menta
Uleiul esential de menta racoreste pielea, contracarand disconfortul unei dureri de cap tensionate, precum si acetaminofenul, conform a doua studii mici. Amesteca cateva picaturi cu ulei de masline pentru a preveni iritarea pielii si maseaza-ti fruntea si tamplele.
23. Buze crapate
Incercati: ulei de masline
Daca aveti buzele crapate, ungeti-le cu un strat de ulei de masline, un lubrifiant natural care le va ajuta sa se inmoaie si sa hidrateze corespunzator. De fapt, orice extract oleic din plante te va ajuta.
24. Lacune mentale
Incearca: Sage
Un experiment efectuat pe adulti in varsta sanatosi a constatat ca administrarea de capsule din frunze de salvie a imbunatatit retinerea cuvintelor, precum si memoria.
25. Pete de varsta
Incercati: zara
Te poti scuti de cremele dermatologice scumpe. Acest produs lactat nutritiv contine acid lactic si acid ascorbic. Un studiu clinic a aratat ca aceasta combinatie reduce petele de imbatranire mai eficient decat acidul lactic singur. Aplicati-l pe pete cu un tampon de bumbac si clatiti cu apa dupa 20 de minute.
26. Osteoporoza
Incercati: Soia
O revizuire a mai multor studii efectuate de Universitatea din Carolina de Nord din Asheville a constatat ca persoanele care consumau alimente bogate in soia aveau oase mai sanatoase si un risc mai mic de fracturi. Oamenii de stiinta inca incearca sa clarifice ce compusi activi sunt responsabili pentru acest efect protector, dar stim ca aceasta proteina este prezenta in fasole si lapte de soia, miso, tempeh si tofu.
27. Intepaturi de insecte
Incercati: fulgi de ovaz
„Ovazul are o reputatie puternica (si o baza biologica la fel de puternica) pentru efectele sale anti-mancarime”, spune Adam Friedman, profesor de dermatologie la George Washington School of Medicine and Health Sciences. In multe farmacii este posibil sa gasiti creme care contin fulgi de ovaz coloidal, desi puteti face si o pasta amestecand parti egale de fulgi si apa; Aplica-l pe muscaturi timp de zece minute, clateste si gata.
28. Pietre la rinichi
Incercati: suc de lamaie
Cel mai comun tip de pietre la rinichi se formeaza atunci cand oxalatul (un compus gasit in alimente precum spanacul, graul si chipsurile de cartofi) se acumuleaza in urina si se lipeste de calciu, formand cristale. Consumul a cel putin 120 de mililitri de suc de lamaie pe zi poate ajuta, deoarece, potrivit expertilor, acidul citric este capabil sa previna cristalizarea compusilor care dau nastere la pietre.
29. Picioare urat mirositoare
Incercati: ulei de lavanda
Acest ulei esential nu numai ca miroase bine, dar are si proprietati antibacteriene care ajuta la uciderea germenilor. Inainte de culcare, maseaza cateva picaturi de ulei in picioare pana la absorbtie. Puneti o pereche de sosete pentru a proteja cearsafurile.
30. Probleme de vedere
Incercati: ulei de ficat de cod
Aceasta substanta este o sursa buna de acizi grasi omega 3, creste fluxul de sange catre ochi si reduce riscul de a dezvolta glaucom si degenerescenta maculara. Luati o lingurita pe zi.
31. Arsuri
Incercati: Aloe vera
„Aloe este un remediu care calmeaza arsurile”, spune dermatologul Purvisha Patel, creatorul produselor Visha Skin Care. Un studiu a aratat ca este mai eficient decat alte tratamente pentru arsurile de gradul doi. Asigurati-va ca utilizati aloe vera pura , nu prezentari cu esenta. Daca aveti o planta, pur si simplu taiati o frunza si aplicati seva direct pe zona afectata. Daca ranile sunt grave, mergeti la medic.
32. Simptomele menopauzei
Incercati: Hipnoza
Un articol publicat in Menopause afirma ca femeile care au avut cinci sedinte saptamanale de hipnoza au experimentat cu 74% mai putine episoade de bufeuri la sfarsitul tratamentului de 12 saptamani, comparativ cu grupul de control. Mai bine, cei care au primit hipnoza au raportat ca bufeurile lor au fost mai putin intense decat inainte.
33. Sinuzita
Incercati: ulei de eucalipt
Ofera-ti sinusurilor congestionate un tratament cu abur. Turnati cateva picaturi de ulei de eucalipt intr-o oala cu apa. Se fierbe si se scoate de pe aragaz. Acoperiti-va capul si umerii cu un prosop si aplecati-va astfel incat sa creati un baldachin deasupra cratitei. Tine-ti fata la jumatate de metru de apa in timp ce respiri profund. Aburul in crestere transporta picaturile de ulei in sinusuri si reduce congestia. Studiile arata ca ingredientul principal din uleiul de eucalipt, cineolul, va poate ajuta sa va recuperati mai repede dupa sinuzita acuta.
34. Soriazisul
Incercati: capsaicina
Capsaicina este substanta care genereaza aroma picanta. Testele clinice arata ca utilizarea cremelor cu capsaicina ajuta la reducerea mancarimii psoriazisului.
35. Acelea
Incearca: ceai de cimbru
Condimentul este un expectorant natural care relaxeaza tractul respirator si slabeste mucusul. Exista dovezi ca utilizarea acestuia in combinatie cu primul sau iedera scade frecventa si durata tusei. Pentru a face ceai, puneti doua linguri de cimbru proaspat (sau o lingura de planta uscata) intr-o cana cu apa fierbinte. Se lasa la infuzat si se strecoara reziduul. Adaugati miere dupa gust.
36. Ulcere bucale
Incercati: lapte de magnezie
Ulcerele bucale pot fi cauzate de infectii virale sau rani. Pentru a calma durerea, clatiti-va gura cu lapte de magnezie sau aplicati-l pe ulcere de patru ori pe zi.
37. Vene varicoase
Incercati: Castanele de cal
Extractul din seminte de castan de cal imbunatateste elasticitatea vaselor de sange si pare sa intareasca valvele intravenoase datorita unui ingredient activ numit escin. Luati o capsula de 250 de miligrame din acest extract de cateva ori pe zi timp de trei luni pentru a vedea rezultate.
38. Negi
Incercati: banda adeziva
Desi medicii nu sunt siguri de ce functioneaza, au descoperit ca punerea banda adeziva (cea gri) pe negi si inlocuirea acesteia la fiecare 6 zile a fost cu 25% mai eficienta decat congelarea lor si mult mai ieftina.
39. Vedere obosita
Incercati: castraveti
Intindeti-va pe spate si puneti o felie de legume (de aproximativ 3 milimetri grosime) peste fiecare dintre ochii inchisi. Aceasta leguma contine antioxidanti care, arata unele studii, ajuta la reducerea umflaturilor si amelioreaza durerea. Schimbati feliile cu altele mai proaspete la fiecare 2 sau 3 minute, pana la un sfert de ora.
40. Greata
Incercati: Ghimbir
Ghimbirul poate ajuta la ameliorarea greata cauzata de chimioterapie, greturile matinale si raul de miscare. „Desi nu intelegem pe deplin mecanismul exact prin care radacina plantei este eficienta in reducerea greatei, se crede ca blocheaza receptorii serotoninei din intestin”, spune Erin Palinski-Wade, medic si nutritionist. De asemenea, poate determina organismul sa elibereze enzime care ajuta digestia. Sorbiti din ghimbir bere sau ceai sau mestecati niste radacina confiata.
