Sportul este foarte important pentru a avea un stil de viața sanatos și, in plus este cel mai bun prieten la femeile atunci cand acestea vor sa arate perfect – da rezultate mai bune decât orice dieta.
Miley Cyrus
Miley este ultima revelatie la capitolul abdomene de invidiat, iar ea stie acest lucru si nu se poate sa-l arate ori de cate ori este necesar, fie ca poarta rochii mulate sau bluze scurte cu vedere directa spre “patratele”.
Rihanna
Nici Rihana nu se rusineza cu abdomenul sau perfect lucrat si si-l pune in evidenta ori de cate ori are ocazia. Vedeta a declarat ca pe langa exercitiile epuizante din sala de sport, este foarte important pentru ea sa aiba foarte mare grija la alimentatie: „Secretul este sa incerci sa mananci sanatos si sa mergi tot timpul sa faci sport. Dacă priveliști lucrurile din acest punct de vedere și nu considerăm ca să constrânzi atunci când vom avea cele mai bune rezultate ”, spune Rihanna. Dieta sa include legume, albusuri de ou, fructe, pe post de gustari intre mese, plus foarte multa apa. “Carbohidratii sunt inamicii”, completeaza cantareata.
Miranda Kerr
Miranda se poate declara una dintre cele mai norocoase femei din lume: este casatorita cu actorul Orlando Bloom, alaturi de care are un baietel, Flynn, apare in campaniile publicitare ale brandurilor renumite si este si in topul celor mai bogate fotomodele din lume, cu avere estimata la 4 milioane de dolari. Se poate spune ca le are pe toate. Nu este de mirare ca Miranda a declarat recent ca simte ca este cea mai fericită femeie din lume.
Jessica Alba
Desi corpul sau este foarte aproape de perfectiune, Jessica Alba a declarat ca uraste antrenamentele sportive intense si prefera, in schimb, sa danseze sau sa faca jogging pe „muzica la maxim”, pentru a se mentine in forma.
„Imi place sa merg la cursuri de dans. Este distractiv. Este un fel de hip hop amestecat cu exerciții de pilates. Cateodata fac sesiuni de sprinturi doar din cauza ca urasc sa merg la sala. Orice de la care pot sa-mi iau mintea este mai bine decat un exercitiu repetitiv. Trebuie sa fie muzica data foarte tare, iar eu trebuie sa fiu in miscare. Asa ca, atunci cand sunt acasa si nu am un partener cu care sa pot dansa, imi pun televizorul pe o emisiune de tip reality show si fac sesiuni der sprinturi. Fac sprinturi un minut, după care merge 30 de secunde, timp de 20-30 de minute ”, a declarat Jessica.
Actrita, care are doua fetite, Honor si Haven, a recunoscut ca dupa ce a nascut prima data a devenit mai putin critica in legatura cu felul in care arata.
„Dupa ce am devenit mama am capatat mai multa incredere in mine decat aveam la 20 de ani. Chiar daca nu mai pot ajunge la greutatea de inainte de sarcina, blugii nu mai stau la fel si lucrurile se aseaza altfel (toate mamele stiu despre ce vorbesc), ma simt foarte bine in pielea mea si conceptul meu de perfectiune sa schimbat ”, a completat vedeta.
„Nu imi mai pasa cu adevarat de felul in care arat, pentru ca nu mai conteaza atat de mult acum cand am copii. In schimb, ma focusez pe sanatate, sa ma simt puternic pentru a petrece timp de calitate cu fetitele mele ”, a mai spus Jessica.
Gwen Stefani
Este incredibil cat de bine arata abdomenul lui Gwen Stefani la cei 43 de ani ai sai. De fapt vedeta arata senzational in intregime si emana un aer de prospetime si vitalitate foarte rar intalnit la colegele sale mai tinere. Sa fi descoperit aceasta secretul rineretii vesnice?
Bar Rafaeli
Modelul israelian Bar Rafaeli este “dependenta” de antrenamentele epuizante de la sala, deoarece spune ca sportul o ajuta sa se simta bine in pielea sa.
Modelul face antrenament de cel putin cinci ori pe saptamana si spune ca asta o ajuta sa scape de stresul acumulat pe parcursul zilei.
„Sunt dependente de antrenamentele sportive. Este scaparea mea si ma face mai sanatoasa, mai fericita si mai puternica. Cand nu sunt plecate in calatorii, fac antrenament chiar si de cinci ori pe saptamana. Imi place sa fac surf sau ma duc la sala, iar antrenamentul TRX este ideal pentru a-mi tonifia corpul. Dacă nu am foarte mult timp, fac doar exerciții pentru fesieri – zece minute de genuflexiuni sunt ideale în acest caz ”, spune Bar.
Bar recunoaste si ca ii place sa manance si este mandra sa fie privita ca un model cu forma: „Nu ma simt in mod particular sexy. Sunt insa bucuroasa ca oamenii apreciaza un corp cu forma ca fiind sexy, asta ma face sa ma simt bine in pielea mea. Sunt o fata sanatoasa si imi place mancarea ”.
Adriana Lima
Cum reuseste Adriana sa aiba un abdomen perfect? Nu, nu face abdomen, ci parctica kick boxing. Vedeta a postat o fotografie pe cont sau de Twitter pentru a impartasi cu fanii sai pasiunea sa pentru acest sport dificil si, in general practicat de barbati.
Henry Cavill
Actorul din Superman – Man of Steel, Henry Cavill, a demonstrat ca perfectiunea corpului si abdomenului sau nu a fost un efect vizual facut pentru marele ecran ci chiar sa antrenat constant si extrem de dificil pentru a avea „muschii de otel” cu care le-a impresionat pe toate femeile care au vazut noua productie cinematografica.
Starul britanic a muncit foarte mult pentru rolul din pelicula americana iar pentru a avea cele mai bune rezultate a apelat la acelasi program de antrenament istovitor pe care il foloseste si Garda Nationala a Statelor Unite (fortele de rezerva organizate de armata Statelor Unite si de aviatie) . Cavill a fost fotografiat la antrenament in timp ce executa unele din exercitii cele mai dificile din timpul unei sedinte la sala de sport.
Henry a dezvaluit ca antrenor sau, Mark Twight, persoana care a avut grija ca el sa aiba acelasi program ca cei din Garda Nationala, la impins in a-si dori sa aiba cele mai bune rezulatate la sala de antrenament.
„Mi-a deschis ochii sa vad ca imi pot depasi limitele. Superman a aflat ca poate zbura. Eu am invatat ca pot face tot felul de lucruri la sala pe care nu le-as fi crezut niciodata posibile. Mark crede ca procesul de autocunoastere prin care trece Superman este similar cu cel prin care trece un soldat pentru a descoperi dacă este capabil să meargă mai departe ”, a declarat Cavill.
Cameron Diaz
Sportul care o metine in forma pe Cameron este cu siguranta surful, pe care il practica ori de cate ori are ocazia. Pe langa acest hobby, vedeta adora sa se antreneze pe stepper, pentru a-si mentine picioarele frumoase si tonifiate.Programul sau de antrenament la sala de sport include 30 de minute de cardio, pentru asta alterneaza bicicleta eliptica, banda si bicicleta normala (si asta o ajuta sa-si mentina abdomenul tonifiat). In plus, actrita adora sa joace golf si sa faca surf.
