Stresul este o boala care afecteaza astazi o mare parte a populatiei lumii. Agitatia din rutina zilnica, care nu ne permite sa ne oprim, afecteaza tot mai multe persoane de toate varstele. Pe termen lung, stresul poate provoca probleme fizice precum gastrita si migrena, precum si probleme psihologice precum depresia, tulburarea de anxietate, printre altele.
Trebuie sa fii mereu atent la semnalele pe care le emite corpul tau pentru a sti cand este timpul sa te opresti si sa incetinesti. In articolul de astazi, vei gasi cateva sfaturi despre unele simptome de stres, ce sa faci pentru a le atenua si cum sa traiesti viata mai calm.
Iritabilitate
Unul dintre principalele simptome ale stresului in corpul uman este iritabilitatea. O persoana stresata tinde sa se simta iritata mult mai usor. Daca te simti suparat pentru lucruri care nu te-au deranjat inainte sau observi ca iti pierzi rabdarea mai repede decat de obicei, fii atent.
Insomnie
Lipsa somnului este, de asemenea, unul dintre cele mai frecvente simptome la persoanele cu stres. A sta intins in pat si a nu putea dormi chiar si dupa o zi lunga poate indica stres sau anxietate. Pe langa faptul ca este un semn, insomnia va provoca si iritabilitate si stres in ziua urmatoare.
Senzatie de oboseala
Daca ti-ai petrecut intregul weekend odihnindu-te, dar ai ajuns la birou luni simtind ca acel timp nu este suficient, stresul s-ar putea sa-ti bantuie viata. Aceasta afectiune se intampla deoarece chiar si intr-o stare de relaxare corpul ramane in alerta, provocand senzatia ca nu ajunge niciodata sa se odihneasca complet.
Durere si ameteli
Tensiunea in muschii unei persoane stresate poate duce la o postura curbata, dureri musculare la spate si picioare si dureri de cap. De multe ori, cei care sufera de aceasta boala raporteaza si ameteli frecvente, greata, dureri in piept si tahicardie. In multe cazuri, poate aparea si pierderea libidoului. Este obisnuit ca persoana sa dobandeasca noi obiceiuri si sa inceapa sa comita excese precum sa-si muste unghiile, sa bea prea mult sau sa fumeze in exces.
Negativitate
O persoana care este stresata tinde, de asemenea, sa vada lumea prin ochi negativi. Sentimentul ca totul este gresit si ca nimic nu are un scop poate fi unul dintre simptomele acelei boli. Avand in vedere acest gand, este, de asemenea, posibil sa observati variatii de dispozitie in majoritatea cazurilor.
Lipsa de concentrare
Lipsa de concentrare este un alt simptom comun al stresului, precum si problemele de memorie. Stresul lasa creierul intr- o stare de alerta constanta. Aceasta conditie poate determina persoana sa uite evenimente si angajamente importante si, de asemenea, o poate impiedica sa se concentreze pe ceva care necesita atentia sa.
Este important de subliniat ca stresul nu este usor de detectat, deoarece simptomele sale sunt compatibile cu cele ale diferitelor conditii si circumstante. Prin urmare, este necesar sa te observi si sa evaluezi daca a aparut recent vreo situatie deosebit de stresanta sau daca stilul tau de viata solicita prea mult din partea ta. Daca raspunsul este da, gaseste un profesionist de incredere care sa te ajute.
Consilierea psihologica va poate ajuta sa identificati stresul si sa gasiti cea mai buna modalitate de a-l combate. Putem spune ca cea mai buna actiune impotriva stresului este schimbarea obiceiurilor, determinand persoana sa-si inteleaga problemele si sa isi infrunte viata de zi cu zi diferit. In acest fel, este posibil sa traiesti mai calm si sa accepti situatiile intr-un mod mai usor.
