12 sfaturi pentru a ne face viata mai simpla

Trebuie sa simplificam totul pentru a ne concentra doar pe cei mai productivi

In cea mai recenta carte a sa, Puterea simplului (Editorial Planeta), el incurajeaza cititorii sa lase deoparte stresul si grijile pentru a se imbarca pe o mare calma. Identificarea elementelor esentiale si respectarea diferitelor sfaturi ne asigura ca ne putem schimba complet viata si obtinem ceea ce ne dorim . De exemplu, propria ta experienta. Leo a fost un jurnalist stresat care s-a razgandit si a invatat sa prioritizeze valorile. El sustine ca a reusit sa-si plateasca imprumuturile financiare, sa renunte la fumat, sa slabeasca optsprezece kilograme, sa faca sport, sa-si tripleze beneficiile financiare fara a-si spori munca, sa scrie un roman si mai multe carti non-fictiune, sa se trezeasca mai devreme si sa aiba timp pentru familia lui. .

Este important sa stabilim limite

Cheia succesului sau, asa cum marturiseste insusi Babauta, consta in a pune bariere in calea cantitatii de lucruri pe care le consumam si le facem . Adica trebuie sa evitam distragerile. Problema principala – explica autorul – este ca traim fara limite. „Din pacate, timpul si spatiul nostru sunt limitate si a avea prea mult din toate este ca si cum ai incerca sa incapa o biblioteca intreaga intr-o cutie: este imposibil sa faci asta. Mai devreme sau mai tarziu, cutia se va sparge”, exemplifica autorul blogului Zen Habits , considerat unul dintre cele mai bune 25 din 2009 si 2010 de revista Time , unde impartaseste sfaturile sale cu peste 230.000 de abonati.

Granitele te obliga sa-ti dai seama ce este important si ce nu.

Simplificarea consta in prioritizarea, alegerea doar a ceea ce este esential conform valorilor noastre. „Trebuie sa ne concentram pe un singur lucru. Efectuarea simultana a mai multor sarcini este mai putin eficient si stresant , ne concentram atentia asupra unui singur lucru si apoi facem altceva, este innebunitor. Putem reduce stresul acordand atentie unui singur lucru la un moment dat”, spune Babauta pentru El Confidencial .

Dar cum identificam ceea ce este esential si cum eliminam restul? Prin experienta sa, autorul a verificat ca invatam prin incercare si eroare. „Alege cele 4 sau 5 lucruri care conteaza cel mai mult pentru tine in viata si incearca sa te dedici exclusiv lor.” Gurul ne asigura ca daca ne simtim bine, vom fi ales corect , altfel va trebui sa alegem din nou. Este, cu alte cuvinte, o chestiune de a incerca. „Este bine sa stabilesti limite la tot ce poti, limitele te obliga sa afli ce este important si ce nu ”, remarca el. Autorul sfatuieste sa limitam e-mailurile pe care le trimitem, sarcinile zilnice pe care le facem, timpul in care vorbim la telefon sau numarul de lucruri pe care le avem pe birou.

Trebuie sa ne cream noi obiceiuri

Nu este suficient sa ne propunem intentii bune, dar trebuie sa ne cream obiceiuri care sa dureze mai mult. „Trebuie sa alegem un singur obicei pentru a nu fi coplesiti de multe lucruri in acelasi timp, trebuie sa scriem un plan pentru a fi foarte clar care este scopul nostru in fiecare zi si sa il impartasim cu ceilalti.” Babauta subliniaza foarte mult importanta dezvaluirii publicului intentiile noastre. A ne angaja in fata celorlalti este de mare ajutor deoarece genereaza angajament in noi .

Trebuie sa stim care este scopul nostru in fiecare zi si sa-l impartasim cu ceilalti

Autorul asigura ca  transformarea obiceiurilor este una dintre cele mai bune modalitati de a crea schimbari de durata in viata noastra . „Am invatat, dupa mai multe experimente, ca este nevoie de aproximativ o luna de concentrare concentrata pentru a obtine un obicei care sa se pastreze”, recunoaste el.

Fostul jurnalist nu crede in planificarea rigida a acestor obiceiuri pentru ca prioritatile se schimba pe parcursul zilei. „La inceputul fiecarei zile, ma intreb: care este cel mai important lucru pe care il pot face astazi? Si ma concentrez mai intai pe asta. Cand termin, repet acelasi proces.” A face ceva in fiecare zi pentru a ne atinge obiectivul este primul pas pentru a ne simplifica viata. „Unele intrebari bune pe care sa ne punem sunt: ​​„Ma va face acest lucru pasionat de aceasta activitate?”, spune Leo?

Pentru a incepe sa ne simplificam viata si sa ne simtim mai bine, Babauta sugereaza sa implementam douasprezece obiceiuri simple (unul pe luna timp de un an):

1-   Stabiliti-va cele trei TMI-uri (Cele mai importante sarcini) in fiecare dimineata.

2-   Faceti un singur lucru la un moment dat . Cand lucrati la o sarcina, nu treceti la alta.

3- Nu lasa pe maine ce poti face azi. Nu acumulati documente pe birou .

4-   Verificati e-mailul doar de doua ori pe zi si raspundeti cu maximum cinci propozitii .

5-   Faceti intre cinci si zece minute de exercitii zilnic .

6- Deconectati toate dispozitivele in timp ce lucrati, evitati distragerile .

7-   Urmeaza o rutina de dimineata .

8-   Mananca mai multe fructe si legume pe zi .

9-   Pastreaza-ti biroul in ordine .

10-   Spune nu angajamentelor si solicitarilor care nu apar pe lista ta scurta .

11-   Dedica 15 minute pe zi pentru a-ti face ordine in casa .

12-   Introduceti mici schimbari care va fac sa va bucurati mai mult de viata.

Traim intr-un ritm frenetic care ne impiedica sa vedem viata cu perspectiva si seninatate. Cele doua handicapuri principale ale vitezei astazi: excesul de informatii si munca . Cateva probleme stresante si, in cel mai bun caz, o pierdere de timp. Solutia: luati decizia constienta de a face, nu cel mai usor lucru, ci cel mai potrivit lucru. Cu alte cuvinte, simplificati totul pentru a va concentra pe ceea ce este cel mai productiv .

Daca invatam sa ne punem limite, totul va curge pozitiv, ne vom putea concentra doar pe ceea ce este cel mai important si vom experimenta paradoxul de a obtine mai mult facand mai putin .