3 sucuri care favorizeaza circulatia picioarelor

Pe langa respectarea instructiunilor medicului privind activitatea fizica si luarea medicamentelor, circulatia la nivelul picioarelor poate fi imbunatatita si prin dieta. Desi poate nu pare, faptul de a reduce consumul anumitor alimente poate ajuta la reducerea considerabila a disconfortului sau la mentinerea acestuia la minimum.

Trebuie amintit ca consumul regulat de sare, in mod exagerat, favorizeaza retentia de lichide si inflamatia. Si, atunci cand circulatia la nivelul picioarelor este slaba, acestea sunt doua simptome care provoaca un mare disconfort.

Desigur, sarea nu este singurul lucru de redus in alimentatie pentru a va bucura de o circulatie buna. De asemenea, este necesar sa se reduca consumul de grasimi saturate si zaharuri si bauturi precum cola, care favorizeaza si retentia de lichide.

Pentru a ramane activ si bine hranit, fara a neglija bunul gust, poti apela la sucuri si sucuri naturale. Ingredientele sale ofera numeroase beneficii organismului, printre care: buna hidratare si frecventa adecvata a urinarii. Iata cateva retete pentru tine.

1. Ananas, pepene verde, cirese si ghimbir

In acest suc combinam continutul ridicat de apa si fibre de pepene verde, ananas si cirese (si, prin urmare, proprietatile lor diuretice, purificatoare si antiinflamatoare), impreuna cu ghimbirul, un condiment care are proprietati antiinflamatorii.

Ingrediente

• 1/4 de pepene verde (300 g).
• 1/2 pahar cu apa (125 ml).
• 1/2 taza de cerezas (50 g).
• 2 felii de ananas (250 g).
• 1 bucata de ghimbir proaspat (10 g).

Pregatirea

• Taiati feliile de ananas in bucati mici.
• Se spala si se scurg bine de cirese. Apoi, indepartati tulpinile si semintele.
• Scoateti semintele din pepene verde si procedati sa-l taiati in bucati mici.
• Curatati, curatati si razuiti bucata de ghimbir.
• In continuare puneti toate ingredientele in blender impreuna cu apa si procesati pana obtineti un amestec omogen.
• Bucura-te de moment.

2. Grapefruit si mure

In aceasta reteta, profitam si de potentialul diuretic si antiinflamator al fructelor cu proprietati medicinale ale ghimbirului. Desi exista cei care il inlocuiesc cu castanul de cal, care este un remediu natural obisnuit pentru tratamentul insuficientei venoase si a varicelor.

Ingrediente

• 1 grapefruit sau grapefruit (200 g).
• 2 pahare de apa (200 ml).
• 1/4 de taza de moras (25 g).
• 1 lingura de ghimbir proaspat ras.

Pregatirea

• Taiati grapefruitul in jumatate si procedati la extragerea pulpei.
• Se spala si se scurg bine murele.
• Incorporeaza totul in blender si proceseaza pana se obtine un amestec omogen, fara cocoloase.
• Bebe al momento.

Acest suc natural, realizat cu ingrediente proaspete si proaspat baut, este o comoara de vitamine si minerale excelente pentru a promova circulatia la nivelul picioarelor.

Grapefruitul este un fruct bogat in vitamina C si antioxidanti, foarte potrivit pentru sanatatea noastra cardiovasculara. Nu trece cu vederea nici beneficiile murelor.

La randul lor, murele sunt bogate in antociani si proantocianidine, pigmenti de culoare inchisa care ne permit sa crestem tonusul muscular al venelor si sa le intarim peretii. In cele din urma, atingerea de ghimbir ajuta la prevenirea sau reducerea inflamatiei.

3. Morcov, ananas, telina si patrunjel

Dintre toate sucurile care favorizeaza circulatia despre care vom discuta in acest articol, acesta este unul dintre cele mai alese cand este cald. Ananasul si telina sunt foarte racoritoare, se combina bine si ofera, de asemenea, acel plus de apa si fibre necesare pentru a elimina lichidele retinute si a ameliora greutatea picioarelor.

Ingrediente

• 1 felie de ananas.
• 2 varas de apio (25 g).
• 1 rama de perejil fresco.
• 1 pahar cu apa (250 ml).
• 3 morcovi mici (30 g).

Pregatirea

• Pentru a profita din plin de beneficiile morcovilor, este convenabil sa-i folositi cruzi. Prin urmare, primul pas va fi sa le spalati si sa le curatati.
• Morcovii sunt taiati in felii subtiri pentru a-i putea procesa cu usurinta in blender. Procedati la fel si pentru betisoarele de telina.
• Taiati feliile de ananas in bucati mici.
• Toate ingredientele sunt incorporate in blender si procesate pana se obtine un amestec omogen.
• Bucura-te de moment.

Alte moduri de a imbunatati circulatia la nivelul picioarelor

In concluzie, va recomandam sa beti sucuri care favorizeaza circulatia fara a indulci in vreun fel pentru a nu adauga calorii in plus si a evita promovarea cresterii in greutate.

Cele mai multe dintre ele sunt racoritoare si usor de facut. Sunt utile, de exemplu, cand ajungem acasa dupa o plimbare, o sesiune de antrenament sau o zi de lucru. Dar pot fi, de asemenea, optiuni excelente pentru a inlocui bauturile al caror consum nu este deloc sanatos, cum ar fi cola si apele cu aroma industriala.

Dupa ce am baut unul dintre aceste sucuri care favorizeaza circulatia, putem face un dus de contrast si apoi punem picioarele in sus timp de aproximativ 10 minute pentru a obtine o usurare si mai mare.