Cercetatorii britanici au descoperit secretele mentinerii prospetimii tenului in sezonul de toamna, informeaza sky.com.

Consumati mai multe proteine. Renuntati la cremele si mastile scumpe pentru fata, puteti sa asigurati sanatatea tenului dumneavoastra printr-un consum echilibrat de proteine. Proteinele sunt esentiale pentru a avea un ten proaspat, stralucitor si sanatos, deoarece organismul are nevoie de ele pentru a sintetiza aminoacizii necesari pentru generarea sau repararea celulelor. Celulele epiteliale au o durata de viata limitata, ele fiind inlocuite cu altele noi, la fiecare 24 de zile. Colagenul este cea mai intalnita proteina din organismul uman si poate fi sintetizat pe cale naturala printr-o dieta bogata in carne sau in tofu, produse lactate, oua, nuci, seminte si legume.

Consumati ciocolata neagra. Desi petele si punctele de grasime din piele au fost mult timp considerate a fi consecinta unei diete prea bogata in zaharuri, specialistii in nutritie au demonstrat ca ciocolata amelioreaza aspectul tenului. Cateva bucati de ciocolata neagra – dar nu cu lapte si nici alba – iriga pielea dumneavoastra cu o cantitate suficienta de flavonoli. Acestia absorb razele ultraviolete si stimuleaza circulatia sangelui in capilarele aflate in tesutul epitelial. Tenul dumneavoastra va fi mai putin iritat si cu 25% mai putin sensibil.

Stati cateva minute pe zi cu capul in jos. Desi pare un joc copilaresc, acest mic exercitiu cotidian va ajuta sa aveti un ten proaspat, permitand sangelui sa irige mai bine capul si zona superioara a corpului dumneavoastra, contribuind in acest fel la revitalizarea tenului. Cateva exercitii de yoga pot avea acelasi efect, contribuind la o mai buna vascularizare a tesuturilor epiteliale si prevenind aparitia tenului deshidratat. Daca gasiti ca aceste pozitii sunt prea complicate pentru dumneavoastra, puteti la fel de bine sa va asezati pe canapea si sa va ridicati picioarele mai sus decat nivelul capului, sprijinindu-le de perete.

Consumati migdale. Aceste seminte au efecte benefice asupra ridurilor si cearcanelor. Sunt bogate in vitamina E si antioxidanti, iar aceasta combinatie actioneaza precum o crema redutabila impotriva deteriorarii pielii si acumularii de toxine la nivelul tenului. In plus, grasimea continuta in migdale este sanatoasa si benefica pentru piele. Masajul cu ulei de migdale hraneste pielea, o hidrateaza si ii confera un aspect de suplete, inlaturand efectele negative cauzate de noptile pierdute in cluburi.

Nu ezitati sa consumati seminte de in. Uleiul de in este bogat in acizi grasi care cresc rezistenta celulelor si hidrateaza pielea din interior. Semintele de in au proprietati antiinflamatorii care calmeaza tenul inflamat si reduc petele de roseata. Acizii grasi din aceste seminte nu numai ca ajuta celulele epiteliale sa retina mai bine apa in interiorul lor, contribuind astfel la aspectul proaspat al pielii, ci si impiedica porii sa se dilate, conferind in acest fel pielii dumneavoastra un aspect mat si uniform.

Stresul poate afecta sanatatea pielii. Viata moderna aduce multe probleme de sanatate pe care le atribuim stresului. Unele studii stiintifice (a se vedea mai jos) au aratat ca evenimentele din viata inrautatesc sanatatea pielii, posibil datorita hormonilor de stres, cum ar fi cortizolul (un hormon steroid produs de glanda suprarenala).

Unele exemple de tulburari cunoscute sunt alopecia areata, o boala autoimuna in care sistemul imunitar ataca foliculii de par si provoaca caderea parului; psoriazis , o alta boala autoimuna care produce umflarea si aspectul descuamarea pielii; si dermatita , o inflamatie care face ca pielea sa capete un ton rosiatic si sa para mancarime enervanta. Dermatita apare adesea impreuna cu astmul, rinita si alte alergii. Ultimul lucru pe care cineva sub un nivel ridicat de stres sau de presiune este unul dintre aceste boli, dar, din pacate, este momentul in care apar de obicei.