Smoothie de telina si ananas pentru pierderea in greutate

Un smoothie de telina si ananas poate fi acel complement de aroma racoritoare pentru micul dejun si gustari. Ambele ingrediente sunt perfect combinate si, impreuna, datorita continutului mare de apa, ne ajuta sa ne hidratam stimuland in acelasi timp urinarea.

In raport cu acesta din urma ar fi potentialul sau ca agent de pierdere in greutate. In cateva cuvinte: band-o, am putea sa mergem de mai multe ori la baie si sa eliminam astfel lichidele retinute care pot provoca umflaturi si senzatia ca suntem mult mai „grei” decat suntem in realitate.

Retineti ca aceasta bautura, prin ea insasi, indiferent cat de mult este consumata, nu este suficienta pentru a obtine pierderea in greutate. Totusi, ar putea contribui la mentinerea unei alimentatii echilibrate si a unei bune hidratari, care sunt factori cheie atunci cand vine vorba de pierderea si mentinerea unei greutati adecvate, pe baza indicelui nostru de masa corporala.

Aspecte de luat in considerare

Smoothie-ul de telina si ananas este un diuretic deoarece ambele ingrediente sunt compuse dintr-un procent mare de apa.

Bauturile si dietele de detoxifiere , precum si „miracolul” promit multe, dar dauneaza sanatatii pe termen lung. Prin urmare, este necesar sa le evitati si, in schimb, sa luati in considerare urmatoarele:

• Fiecare organism este diferit si are nevoi si metabolism specifice. Prin urmare, nu toata lumea ar trebui sa urmeze aceeasi dieta. Este indicat sa va consultati cu medicul sau cu nutritionistul care este varianta cea mai potrivita si sanatoasa pentru cazul nostru si sa urmati instructiunile acestora.
• Nu trebuie sa mori de foame pentru a pierde in greutate. Intrebarea este sa inveti sa mentii moderatia, sa faci alegeri alimentare mai bune, sa respecti programele si, in plus, sa renunti la un stil de viata sedentar.
• Cand vine vorba de slabit, trebuie sa avem obiective realiste si sa avem grija, mai ales, de sanatatea noastra. Nu merita sa slabesti intr-un timp scurt, sa te infometezi si apoi sa te imbolnavesti.

ananas si pierderea in greutate

Ananasul este unul dintre fructele cu cel mai mare continut de apa care exista.

Daca din anumite motive este unul dintre cele mai cautate fructe de catre persoanele care doresc sa slabeasca, este pentru ca cu el este usor de satisfacut acea binecunoscuta nevoie de „dulce”.

Aroma sa, intre dulce si acid, se combina cu aproape orice. Este regina smoothie-urilor, sucurilor naturale si salatelor. Din acest motiv, nutritionistii ne recomanda si sa nu ezitam sa-l amestecam cu alte alimente sanatoase si satioase: spanac, nuci, somon.

• Ananasul contine o enzima digestiva numita bromelaina, care ne ajuta sa digeram proteinele prin descompunerea lor in aminoacizi.
• Cel mai mare beneficiu al ananasului actioneaza atata timp cat il luam pe stomacul gol, adica atunci cand isi exercita efectul antiinflamator.
• Continutul mare de apa, vitamina C, antioxidanti si minerale, combinat cu bromelaina, face ca grasimea stocata in organism sa fie mai putin rezistenta si ne este mai usor sa o eliminam.

Telina, diuretic si antiinflamator

Potrivit Medical News Today, telina este una dintre cele mai sanatoase legume pentru inima si pentru sustinerea pierderii in greutate.

• Telina este bogata in fitonutrienti multipli si antioxidanti , toti fiind foarte puternici pentru a facilita digestia, curata organismul si promoveaza absorbtia nutrientilor.
• Sunt cei care il consuma ca gustare  intre mese pentru a potoli foamea. Cu aceasta reusim si sa controlam tensiunea arteriala si o ratie adecvata de fibre alimentare.
• Ca si in cazul ananasului, cel mai bun mod de a profita de virtutile acestor alimente este combinarea lor cu altele. In cazul telinei, vei gasi foarte benefic sa o amesteci nu doar cu ananas, ci si cu un smoothie cu mere sau castraveti. Este delicios!

In plus, telina este una dintre cele mai versatile legume  atunci cand vine vorba de a o include in shake-uri si smoothie-uri. Ne ofera o aroma racoritoare si foarte speciala, care ne va permite, de asemenea, sa incepem ziua cu un aport bun de minerale si vitamine.

Reteta de Smoothie de telina cu ananas

Este important ca telina sa fie foarte proaspata pentru ca smoothie-ul sa aiba o aroma delicioasa.

Ingrediente

• 1 rama de apio.
• Sucul de la ½ lamaie.
• 2 cani de ananas (300 g).
• 2 cani de apa (400 ml).
• 1 lingura de miere (25 g).

Pregatirea

Vom lua doua shake-uri: primul pe stomacul gol imediat ce ne trezim si al doilea la masa principala a zilei.

• Primul lucru este sa tai ananasul natural in cuburi si sa speli bine telina. Apoi, stoarceti sucul de la o jumatate de lamaie. Foarte usor!
• In continuare vom taia telina (pentru a facilita smoothie-ul) si ne vom duce la robotul de bucatarie.
• Procesati toate ingredientele: cele doua pahare de apa, ananasul, telina, sucul de lamaie si acea lingura de miere. Procesati cateva secunde, pana obtineti o bautura foarte omogena.
• Il aveti deja gata. Acum va puteti servi primul pahar de smoothie de telina si ananas.

Sunteti gata sa savurati smoothie-ul de telina si ananas?

Smoothi-urile si shake-urile precum cel cu telina si ananas nu sunt doar delicioase, ci si hidratante si satioase, asa ca merita sa le integrezi intr-o masa sau gustare, pentru a te bucura de o mai mare senzatie de satietate. Cu toate acestea, este adevarat ca pot fi savurate si singure.

Amintiti-va ca aceasta bautura va poate ajuta sa completati o dieta echilibrata, dar sa nu pierdeti in greutate peste noapte. Evitati sa il consumati ca inlocuitor al meselor principale, deoarece acest lucru nu va face decat sa va slabeasca si sa va puna sanatatea in pericol.